10 دسامبر

این ماهی اماده سرشار از پروتئین‌ها،ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برای کسانی که رژیم غذایی دارند یا قصد تثبیت وزن خود را دارند بهترین گزینه است زیرا چربی کمی دارد،به کسانی که پوکی استخوان دارند پیشنهاد میشود ماهی سفید اماده پخت را در برنامه غذایی خود قرار دهند چون سرشار از فسفر است.

از ویتامین‌های مهم موجود در این ماهی به B12 میتوان اشاره کرد که برای عمر درست اعصاب ضروری است و برای تولید سلول های قرمز جدید خون حیاتی است پس کسانی که دچار کم خونی اند خوردن این ماهی را فراموش نکنند.

ماهی سفید کلسترول LDL پایینی دارد بنابراین به افراد با کلسترول بالا توصیه میشود که ماهی سفید بخورند تا کلسترول انها کنترل شود زیرا این افراد بیشتر در معرض فشارخون بالا،بیماری قلبی و حمله قلبی قرارمی‌گیرند.

 

دیدگاه بگذارید